ダイエットは陽だまりへ40代からのダイエット成功リアル体験！ | ダイエットは福岡県、宗像市のダイエットリンパサロン 陽だまり | ブログ

12月の1ヶ月で“落とせる体重”はどれくらい？

気づけばもう12月。

「今年こそ痩せたかったのに、気づいたら1年終わる…」

「年末年始でまた太りそう」

そんな不安を感じていませんか？

特に40代以降は、仕事・家事・育児・夜勤…

自分の時間なんてほとんど取れない中で

“ダイエットを始める勇気”がなかなか出ないもの。

でも実は、

この12月の1ヶ月って、結果が出やすい時期なんです。

そもそも40代は、

・代謝が落ちる

・むくみやすい

・ストレスで食欲が乱れやすい

この3つが重なって痩せにくく感じます。

でも逆に言うと、

ここを整えれば1ヶ月でも確実に変化が出るということ。

じゃあ、現実的に12月でどれくらい落とせるのか？

🔥40代が無理なく落とせる体重の目安

➡ 1ヶ月で約1〜2kgが現実的で健康的。

ただし、

体脂肪の落ちやすさ・むくみの強さ・生活習慣によっては

3kg以上落ちる人もいます。

実際にうちのサロンでは

・むくみが強い方 → 最初の2週間で−1.5kg

・夜勤のある看護師さん → 耳ツボ➕食事調整で−2kg

・耳ツボスタートした方 → むくみ＋食欲の乱れが改善し3kg落ちた

というケースも珍しくありません。

12月にやるべきは“この3つだけでOK”

① 血糖値を乱さない食べ方

→ 朝食は和食セット（ご飯＋味噌汁＋タンパク質一品）が最強

→ 夜は「糖質よりタンパク質・野菜」を意識

② むくみリセット

→ 耳ツボで食欲と水はけサポート

→ しおリンパで老廃物を流し、代謝アップ

③ 夜の自律神経を整える

→ 気持ちの切り替えが体重の停滞を防ぐ

→ 深呼吸・白湯・スマホを寝る1時間前にオフ

忙しい40代こそ、

小さな習慣の積み重ねで体が動き出します。

完璧じゃなくて大丈夫。

まずは今日から——

「夜に糖質だけ控える」

たったこれだけで翌朝の体の軽さが変わります。

「12月のうちに整えて、来年こそはスッと痩せたい！」という方へ。

陽だまりでは

・耳ツボダイエット👂

・しおリンパ

・食事サポート（栄養学）

を組み合わせて、

40代の“痩せない悩み”を根本からサポートしています。

12月スタートの方は、

カウンセリングを５名さま限定で受付中です💁‍♀️

気になる方は公式LINEからメッセージくださいね☺️